Lönesamtal – checklista, tips och rätt argument
Ska du på lönesamtal? Med rätt förberedelser ökar du dina chanser att få upp lönen. Här får du en checklista med smarta tips, argument och stöd – steg för steg.

Förbered dig inför lönesamtalet
Att vara förberedd gör stor skillnad.
- Skriv ner vad du har gjort bra under året
- Fundera på vad du vill säga – och öva gärna med en kollega
- Tänk igenom vilket löneanspråk du har
Att tänka på: Ju tydligare du är, desto större chans att påverka din lön.
Samla dina argument för högre lön
Du behöver kunna visa varför du ska ha mer i lön.
- Vilka resultat har du uppnått?
- Har du tagit mer ansvar eller nya arbetsuppgifter?
- Har du utvecklat din kompetens?
Du ska ha en individuell utvecklingsplan där du och din chef har tagit fram mål för att nå en högre lön. Använd den som underlag under lönesamtalet. Om du inte har en utvecklingsplan ännu, ta upp det på nästa medarbetarsamtal.
Ta reda på vad andra tjänar
- Vad tjänar andra med liknande jobb?
- Vad är en rimlig lön i din bransch?
Som medlem i Kommunal kan du se lönestatistik i Lönekartan.
Behöver du hjälp med att kolla upp löner på en specifik arbetsplats, kontakta den sektion du tillhör inom Kommunal.
Vad man kan säga på lönesamtalet
Var tydlig och konkret.
- Säg vilken lön du vill ha – och varför
- Be chefen motivera sitt beslut
- Fråga vad som krävs för att höja din lön
Nöj dig inte med otydliga svar.
Bli medlem – få rådgivning
Våra experter hjälper dig inför lönesamtalet.
Just nu: 2 mån för 80 kr
Om du inte får den lön du vill ha
Om du inte får den lön du vill ha:
- Be om en tydlig förklaring
- Kräv en konkret plan framåt
- Bestäm när ni ska följa upp
Du behöver själv driva frågan vidare.
Är du osäker gällande din nya lön, kan du prata med oss på Kommunal. Vi tar reda på om allt har gått rätt till.
Arbetsgivaren sätter din slutliga lön, men märker du att lönen har stått still länge, bör din chef ta fram en handlingsplan.
Kontakta ditt arbetsplatsombud eller din sektion för att få hjälp.
Kolla kollektivavtal och dina rättigheter
I avtalet ska det stå vilka kriterier som gäller för din lön. Det ska också finnas information om semester, pension och försäkringar. Du kan också prata med ditt arbetsplatsombud på jobbet om vad som gäller.
Om det inte finns något kollektivavtal eller något arbetsplatsombud, kontakta Kommunal och få hjälp.
Lönekriterierna för ditt yrke eller din arbetsplats kan vara en del av kollektivavtalet eller finnas i ett separat dokument.
Har arbetsgivaren kollektivavtal?
Med Kollektivavtalskollen kan du enkelt ta reda på det!
Ska lönesamtalet dokumenteras?
I många avtal ska lönesamtalet skrivas ner.
Det innebär att:
- Chefen måste motivera din lön tydligt
- Du kan följa upp vad ni kommit överens om
Fråga vad som gäller på din arbetsplats.
Prata med kollegorna
Du står starkare tillsammans.
- Jämför löner
- Dela erfarenheter
- Lyft gemensamma krav
Det ger bättre förutsättningar för alla.
Inte nöjd med lönen? Byt jobb
Ibland kan det vara värt att kolla upp nya alternativ. Det är oftast ett väldigt effektivt sätt att få upp lönen.
- Ange alltid ditt löneanspråk
- Kolla att arbetsgivaren har kollektivavtal
- Använd CV-hjälpen för att söka jobb snabbare
Som medlem i Kommunal får du stöd hela vägen.
5 vanliga misstag på lönesamtalet
Att man glömmer förbereda sig
Att man inte visar vad man bidragit med
Att man inte säger den lön man vill ha
Att man accepterar ett nej utan att fråga varför
Att man inte följer upp samtalet
Mer från Kommunal

Allt om din lön
Hur sätts lönen? Vad kan du själv göra för att påverka din löneutveckling? Här får du stöd, praktiska tips och smarta verktyg – så du kan känna dig trygg inför lönesamtalet och löneförhandlingen.
Lönekartan – lönestatistik för ditt yrke
Hur mycket tjänar andra i ditt yrke och vad kan du kräva? Med Lönekartan kan du söka och jämföra löner över hela landet. Ett enkelt sätt att få koll och känna dig trygg inför lönesamtalet.
Löneförhandling – tips för att få upp din lön
Ska du löneförhandla? Här får du smarta tips på hur du förbereder dig, vilka argument som fungerar och vad du bör undvika. Vi förklarar också hur kollektivavtal påverkar din lön – och vad du faktiskt kan påverka.